人間関係 つい謝りすぎる…「すみません」が口癖の自分とのやさしい付き合い方
1. 気づけば、今日も「すみません」と言っていた夕方。カフェの席で、カシコは小さくため息をついた。さっきの自分のことを、...
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健康・生活習慣 早寝早起きはチートスキル！5日続けたら人生がバグった件
1. 【導入】「え、早寝早起きってそんなにヤバいの？」寝不足OLカシコ、限界を迎える――ガタンッ。カシコは会社のデスクに...
お金・節約 お金を使うと罪悪感…必要な出費まで怖い人へ。お金は姿を変えるという考え方
1. 雨の夜、靴屋の前で引き返した火曜の夜、雨。駅から家までの10分で、カシコの左の靴に、じわりと水が染みてきた。カシコ...
やる気・習慣 「目標が遠すぎて挫折…」やりたいことを続けるためのスモールステップ戦略
1. 挫折するのは自分だけ？いいえ、みんなそうなんですカシコはぁ…なんでこうなるんだろう。夜遅く、机に向かうカシコはため...
健康・生活習慣 天気や気圧で体調が揺れる日…自分を責めない過ごし方
1. 雨の朝は、体が鉛になる朝、7時。アラームを止めたカシコは、天井を見つめていた。頭が、重い。こめかみの奥が、じんわり...
人間関係 言葉にできない気持ちは、どう伝えればいい？―うまく言えない自分を責めないために
1. 言葉にならないもどかしさカシコ……なんて言えばよかったんだろ帰り道の夜風が、少し冷たく感じた。さっき、同僚に自分の...
思考・マインドセット 7割で出すのが怖い…完璧主義から一歩抜け出す考え方
1. 「あとちょっとだけ」が、3日続いている水曜の夜。カシコは、自宅のパソコンの前で、同じ資料を見つめていた。先輩に確認...
人間関係 「演じる自分が苦しい」と感じたときの心の整え方
1. 「誰かの理想でいなきゃ」と思って、苦しくなる夜にカシコ…なんか疲れたなぁ。仕事帰りの夜道、カシコはため息をこぼした...
やる気・習慣 作ったやる気が続かない…やる気を維持するための小さな工夫
1. 3日前の私は、あんなにやる気だったのに平日の夜。カシコは、机の上に開いたままの資格テキストを、じっと見ていた。開い...
人間関係 雑談が苦手…何を話せばいいか分からない人へ。沈黙が怖くなくなる考え方
1. エレベーターの30秒が、いちばん長い昼休みの終わり。カシコは、同僚と二人きりのエレベーターに乗っていた。「今日、暑...